LES TRIGGER POINTS
Actifs :
c'est à dire vraiment douloureux à la palpation car associés à une douleur existante et d'autres dysfonctionnements. La douleur peut varier en irritabilité, dans le temps, en fonction de leur grosseur ou du muscle affecté ;
Passifs :
ils sont moins douloureux à la palpation et peuvent entraîner une restriction des mouvements et/ou une faiblesse dans la région des muscles concernés ; ils passent donc souvent inaperçu dans votre quotidien.. mais vont se faire ressentir lors du massage ;
Primaires :
ils sont le résultat d'une blessure physique ou d'une irritation locale causée par un déplacement vertébral ou articulaire mineur. Un point primaire, entraînant des douleurs, augmente le stress dans un autre muscle, peut créer des points secondaires.
On les appelle aussi des points gâchette,
ou encore points de détente.
Pour faire simple :
ce sont des noeuds ou des bandes dures
qui se forment dans les fibres musculaires.
On peux clairement les identifier lorsqu'on les recherche manuellement ou lorsqu'on se fait masser.
Ces points sont soit :
RECONNAÎTRE LES TRIPPER POINTS
Tout le monde possède des trigger points, même les bébés et les enfants.
Les tensions posturales, l'immobilisation forcée, les faux mouvements, le manque ou l'excès d'exercice, les facteurs psychiques, les troubles hormonaux sont autant de facteurs d'activation.
Symptômes :
La douleur est rarement localisée, l'activation d'un point trigger projette la douleur sur une zone à distance.
Il s'agit de raideur, d'une faiblesse, d'une douleur articulaire ou d'une limitation d'amplitude des muscles concernés.
On constate aussi parfois des paresthésies (fourmillements).
C'est souvent une douleur lourde et persistante, et dont l'intensité varie de l'inconfort au véritable supplice invalidant. Elle se produit au repos ou lors des mouvements.
Prenons un exemple concret :
une personne qui exerce un emploi de bureau, qui travaille en position assise, les épaules tournées vers l'avant
avec les bras fléchis.
Cette position favorise une tension permanente des muscles de la poitrine, des biceps, des trapèzes, du grand dorsal ainsi que des muscles du cou : ils sont en position d'étirement et de légères contractions. Des points trigger se forment.
Ces tensions et étirement des muscles dus à la posture, occasionnent une grande perte d'énergie, votre organisme remplace donc une partie de ces muscles par des "sangles" inélastiques. Celles-ci diminuent l'amplitude des mouvements et des articulations. Cela aura pour effet d'accentuer les déséquilibres et compensations musculaires.
